Δυναμική Hatha Yoga
Κάθε Δευτέρα, Τετάρτη & Παρασκευή 6:00-8:00 π.μ. & 18:30-20:00
Δείτε το Πλήρες Πρόγραμμα
Το μάθημα με οδηγό μας και πάλι τον Νίκο Ζωγράφου περιέχει
στοιχεία από διάφορα είδη yoga, κυρίως το συνδυασμό κίνησης και αναπνοής της astanga vinyasa yoga
και την έμφαση της iyengar yoga στην ακρίβεια και λεπτομέρεια της κάθε στάσης (asana). Οι ασκούμενοι,
άλλοτε κινούμενοι από στάση σε στάση και άλλοτε παραμένοντας στην κάθε μια χωριστά, οδηγούνται στην
κατανόηση της εσωτερικής λειτουργίας της yoga: στο πως δηλαδή ό,τι κάνουμε με το σώμα μας αντανακλάται
στον εσωτερικό μας κόσμο και αντίστροφα. Το μάθημα απευθύνεται σε ασκούμενους κάθε επιπέδου. Επίσης
ενδείκνυται και για εγκύους, διότι οι στάσεις και οι αναπνοές ανακουφίζουν από κράμπες, πόνους και
ενοχλήσεις. Σ’ αυτές τις περιπτώσεις πάντα σε συνεννόηση με τον δάσκαλο, η πρακτική αλλάζει παράλληλα
με τις αλλαγές που συντελούνται στο σώμα.
Tι φοράμε;
Άνετες φόρμες και απλά κοντομάνικα μπλουζάκια, ενώ για το τέλος του μαθήματος καλό είναι
να έχετε μαζί σας ένα ζευγάρι κάλτσες και μια ζακέτα ή ακόμη και μια μικρή μάλλινη ή
fleece κουβέρτα για να σκεπαστείτε. Η σχολή παρέχει τα κατάλληλα και απαραίτητα για το
μάθημα αντιολισθητικά yoga mats (ειδικά στρωματάκια), αλλά αν θέλετε μπορείτε να αγοράσετε
το δικό σας από επιλεγμένα καταστήματα με αθλητικά είδη.
|
